最新鋭フィットネスマシン

Fitness Machine

フィットネスマシンの効果と使い方

AIR FITNESS GYMでは、EVOLGEAR製の最新鋭フィットネスマシンを取り揃えました。

鍛えたい・引き締めたい・痩せたい部位に合わせたマシンを選ぶ事、適切な使い方を知ることでより早く効果を実感できます。

当ジムでは、トレーナー不在の際にもマシンの使い方がわかるように、マシン使用方法の動画がすぐ確認できるQRコードを掲載しております。

レッグプレス

鍛える部位：
太もも・お尻

効果：

下半身の引き締め効果
ダイエット効果

レッグエクステンション＆カール

鍛える部位：

膝を曲げ伸ばしして太もも全体を鍛えるマシン

効果：

基礎代謝を上げる

下半身の引締め・ヒップアップ効果

ダイエット効果

リアデルト＆ペックフライ

鍛える部位：

リアデルトは、三角筋後部の事で、胸とたくましい肩周りを鍛えられるマシン

効果：

バストアップ効果

基礎代謝向上

ダイエット効果

ラットプル＆ロングプル

鍛える部位：

背中全体を鍛えるマシン

効果：

脇腹のお肉に有効で肩甲骨を動かすので肩こりの予防改善にも効果的

ダイエット効果　

バイセプスカール＆トライセプス

鍛える部位：

力こぶや二の腕のたるみを引き締め鍛えるマシン

効果：腕の引き締め効果

インクラインチェスト＆ショルダープレス

鍛える部位：

二の腕や肩の筋肉、胸の筋肉を鍛えるマシン

効果：

二の腕を引き締めたい

バストアップ効果

肩こりの予防改善にも効果的

アブダクター＆アダクター

鍛える部位：

両足を閉じたり、開いたりしてお尻とうち太ももを鍛えるマシン

効果：

下半身の引き締め

ヒップアップ効果

ダイエット効果

オールインワンラック

鍛える部位：

各種アタッチメントを交換すれば全身のトレーニングが可能

ベンチプレス・バックスクワット、ケーブルクロスオーバー等々鍛えたい部位にトータル

アプローチ

効果：

基礎代謝の上昇

ダイエット効果

たくましい体を作り上げます。

ハーフラック

バーベルでのトレーニングに必須の筋トレ器具で、パワーラックとハーフラックの2つに分けられます。

ハーフラックは小ぶりで扱いやすいのが特徴でバーベルを置くための支柱が後方に2本のみあるラックです。

ベンチプレス・スクワット・懸垂等が行えます。

スピニングバイク

鍛える部位：

競技用自転車型の有酸素マシン

効果：

姿勢の維持のために上半身の筋肉も活動するため消費カロリーが大きな運動

脂肪燃焼効

ペダルの負荷を上げると太もものトレーニングにも活用できます。

※スピンバイクは、エアロバイクよりも高い運動強度（負荷）でトレーニングができる機器でマシン本体の剛性・耐久性が高いため、全力のペダリングでも揺れたりブレたりすることなく高強度なトレーニングに取り組めるのが特徴。

エアロバイク

鍛える部位：

自転車型の有酸素マシン

効果：

脂肪燃焼効果

ウォーキングやランニングに比べて足腰への負担が少ない

ドクターエア＆ライザップコラボ

3Dバランスブレード

鍛える部位：

全身・脚・お尻・太もも・ふくらはぎ等

効果：乗ってバランスをとるだけで筋肉を鍛えられる

※トータルボディケアブランドのドクターエアとライザップがタッグを組んで作られたブルブルマシン

出典元：

https://www.dr-air.com/jp/ja/products/3d-balance-blade/